ערך תזונתי לפירות

הפרי	כמות	אנרגיה (קלוריות)	חלבון	שומן	פחמימות	סיבים תזונתיים	סוכר	מים (מ"ל)
אבטיח	100 גרם	30	0.61	0.15	7.55	0.4	6.2	91.45
אגס	100 גרם	57	0.36	0.14	15.23	3.1	9.75	83.96
אוכמניות	100 גרם	57	0.74	0.33	14.49	2.4	9.96	84.21
אנונה	100 גרם	75	1.57	0.68	17.71	3	12.87	79.39
אננס	100 גרם	50	0.54	0.12	13.12	1.4	9.85	86
אפרסמון	100 גרם	70	0.58	0.19	18.59	3.6	12.53	80.32
אפרסק	100 גרם	39	0.91	0.25	9.54	1.5	8.39	88.87
אשכולית אדומה	100 גרם	42	0.77	0.14	10.66	1.6	6.89	88.06
אשכולית לבנה	100 גרם	33	0.69	0.1	8.41	1.1	7.31	90.48
בננה	100 גרם	89	1.09	0.33	22.84	2.6	12.23	74.91
גויאבה	100 גרם	68	2.55	0.95	14.32	5.4	8.92	80.8
דובדבן	100 גרם	63	1.06	0.3	16.01	1.6	12.82	82.25
חמוציות	100 גרם	46	0.39	0.13	12.2	4.6	4.04	87.13
ליצ'י	100 גרם	66	0.83	0.44	16.53	1.3	15.23	81.76
מלון	100 גרם	34	0.84	0.19	8.16	0.9	7.86	90.15
מנגו	100 גרם	60	0.82	0.38	14.98	1.6	13.66	83.46
מנדרינה	100 גרם	53	0.81	0.31	13.34	1.8	10.58	85.15
משמש	100 גרם	48	1.4	0.39	11.12	2	9.24	86.35
נקטרינה	100 גרם	44	1.06	0.32	10.55	1.7	7.89	87.59
סברס	100 גרם	41	0.73	0.51	9.57	3.6	-	87.55
ענבים	100 גרם	69	0.72	0.16	18.1	0.9	15.48	80.55
פומלה	100 גרם	38	0.76	0.04	9.62	1	-	89.1
פטל	100 גרם	52	1.2	0.65	11.94	6.5	4.42	85.75
פפאיה	100 גרם	43	0.47	0.26	10.82	1.7	7.82	88.06
קיווי	100 גרם	61	1.14	0.52	14.66	3	8.99	83.07
קלמנטינה	100 גרם	47	0.85	0.15	12.02	1.7	9.18	86.58
קרמבולה	100 גרם	31	1.04	0.33	6.73	2.8	3.98	91.38
רימון	100 גרם	83	1.67	1.17	18.7	4	13.67	77.93
שזיף	100 גרם	46	0.7	0.28	11.42	1.4	9.92	87.23
שסק	100 גרם	47	0.43	0.2	12.14	1.7	-	86.73
תאנה	100 גרם	74	0.75	0.3	19.18	2.9	16.26	79.11
תות שדה	100 גרם	32	0.67	0.3	7.68	2	4.89	90.95
תמר	100 גרם	277	1.81	0.15	74.97	6.7	66.47	21.32
תפוז	100 גרם	47	0.94	0.12	11.75	2.4	9.35	86.75
תפוז סיני	100 גרם	71	1.88	0.86	15.9	6.5	9.36	80.85
תפוח	100 גרם	52	0.26	0.17	13.81	2.4	10.39	85.56