ערך תזונתי לפירות

 הפרי כמותאנרגיה (קלוריות)  חלבון שומןפחמימות סיבים תזונתיים סוכר מים (מ"ל)
אבטיח100 גרם300.610.157.550.46.291.45
אגס100 גרם570.360.1415.233.19.7583.96
אוכמניות100 גרם570.740.3314.492.49.9684.21
אנונה100 גרם751.570.6817.71312.8779.39
אננס 100 גרם 500.540.1213.121.49.8586
אפרסמון 100 גרם 700.580.1918.593.612.5380.32
אפרסק 100 גרם 390.910.259.541.58.3988.87
אשכולית אדומה 100 גרם 420.770.1410.661.66.8988.06
אשכולית לבנה100 גרם330.690.18.411.17.3190.48
בננה 100 גרם 891.090.3322.842.612.2374.91
גויאבה 100 גרם 682.550.9514.325.48.9280.8
דובדבן 100 גרם 631.060.316.011.612.8282.25
חמוציות 100 גרם 460.390.1312.24.64.0487.13
ליצ'י 100 גרם 660.830.4416.531.315.2381.76
מלון 100 גרם 340.840.198.160.97.8690.15
מנגו 100 גרם 600.820.3814.981.613.6683.46
מנדרינה 100 גרם 530.810.3113.341.810.5885.15
משמש 100 גרם 481.40.3911.1229.2486.35
נקטרינה100 גרם441.060.3210.551.77.8987.59
סברס100 גרם410.730.519.573.6-87.55
ענבים100 גרם690.720.1618.10.915.4880.55
פומלה100 גרם380.760.049.621-89.1
פטל100 גרם521.20.6511.946.54.4285.75
פפאיה100 גרם430.470.2610.821.77.8288.06
קיווי100 גרם611.140.5214.6638.9983.07
קלמנטינה100 גרם470.850.1512.021.79.1886.58
קרמבולה100 גרם311.040.336.732.83.9891.38
רימון100 גרם831.671.1718.7413.6777.93
שזיף100 גרם460.70.2811.421.49.9287.23
שסק100 גרם470.430.212.141.7-86.73
תאנה100 גרם740.750.319.182.916.2679.11
תות שדה100 גרם320.670.37.6824.8990.95
תמר100 גרם2771.810.1574.976.766.4721.32
תפוז100 גרם470.940.1211.752.49.3586.75
תפוז סיני100 גרם711.880.8615.96.59.3680.85
תפוח100 גרם520.260.1713.812.410.3985.56